Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2016
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71,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2217 kcal
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Fett: 62,96g | Eiw: 237,16g | Kohlh: 161,67g.
Frühstück: Aldi Haferflocken, IronMaxx 100% Whey Protein White Chocolate-Strawberry, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, Ei, Walnussöl, Aldi Hähnchengeschnetzeltes. Mittagessen: Almare Seelachs-Filetspitzen, K-Classic Junge Erbsen mit Möhrchen. Abendessen: Netto Körniger Frischkäse, K-Classic Ganze Kartoffeln, Sonnenblumenöl, K-Classic Junge Wachsbrechbohnen Fein, Purland Minutensteak Vom Schwein. Snacks/Sonstiges: Espresso, Kaffee mit Milch, Kaufland Milch 0,1% Fett, Banane, IronMaxx 100% Whey Protein White Chocolate-Strawberry. mehr...
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2270 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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