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Finalmente, 7 quilos queimados! A união de uma dieta bem pensada com boas horas de sono e uma esteira de vez em quando, tem mostrado resultado.
Meu fraco por doces algumas vezes atrasou em 5 ou 7 dias meu emagrecimento, mas a gente vai aprendendo com as fraquezas para encontrar soluções.
A meta agora é chegar aos 90!
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95,2 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 25,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1315 kcal
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Fett: 39,24g | Eiw: 115,71g | Kohlh: 123,22g.
Frühstück: Embaré Bala de Caramelo, Mamão Formosa. Mittagessen: DNA Total Protein, Sadia Filezinho de Frango, Salpicão de Frango. Abendessen: Catchup, Plus Vita Pão de Forma Zero, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Alface, Embaré Bala de Caramelo. Snacks/Sonstiges: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Catchup, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Macarrão, Nescafé Tradicional, Nescau Achocolatado. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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