Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2010
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85,3 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1583 kcal
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Fett: 48,33g | Eiw: 77,45g | Kohlh: 213,26g.
Frühstück: Optima Shakes - Rich Chocolate Royale, skim milk. Mittagessen: shredded cheese, white corn taco shell old el paso, sour cream breakstone's, Seasoning, lettuce, tomato, ground turkey, shredded cheese, white corn taco shell old el paso, sour cream breakstone's, Seasoning, lettuce, tomato, ground turkey. Abendessen: white rice, Special Chicken Fix-It & Forget-It Lightly Cookbook. Snacks/Sonstiges: weight watchers smart ones chocolate chip cookie, pop tart chocolate, Special K Fruit Crisps Blueberry. mehr...
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2697 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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evanstonmomcpa's Gewichtsverlauf
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