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Another down day. Yesterday was a little high on carbs for a down day, but it will be ok.
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101,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 19,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1351 kcal
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Fett: 106,33g | Eiw: 80,10g | Kohlh: 24,20g.
Frühstück: Muscle Milk Light Chocolate Milk Protein Shake (8.25 oz), Robinson Dairy Heavy Whipping Cream, Coffee. Mittagessen: Ground Beef (Cooked), Litehouse Foods Chunky Blue Cheese Dressing, Lettuce. Abendessen: Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Beef Top Loin (Trimmed to 1/8" Fat), Litehouse Foods Chunky Blue Cheese Dressing. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Raw Brazil Nuts. mehr...
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2897 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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rusty0908's Gewichtsverlauf
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