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I worked with a trainer at the gym, did another 35 min cardio and weights for 1 hour. No cheating on the diet, holding strong and steady
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105,9 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1541 kcal
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Fett: 19,60g | Eiw: 108,86g | Kohlh: 175,17g.
Frühstück: water, cottage cheese. Mittagessen: water, tea, champagne, tomato basil soup applebees, italian chicken and portabello applebees. Abendessen: nonfat milk, roma tomato, nonfat sour cream, ground turkey, russet potato. Snacks/Sonstiges: yoplait key lime, grapefruit. mehr...
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3548 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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kbrammer's Gewichtsverlauf
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