Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juni 2016
|
79,5 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1641 kcal
|
Fett: 44,71g | Eiw: 202,93g | Kohlh: 105,47g.
Frühstück: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Abendessen: Proteinquark Cookies&Cream, Myprotein Peanut Butter, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ocean Steamer Thunfisch Filets im Eigenen Saft und Aufguss, Ei, K-Classic Champignons, Rote Paprika, Gartenkrone Rote Bete, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Gewöhnlicher Feldsalat. Snacks/Sonstiges: Myprotein Gerstengraspulver. mehr...
|
|
3569 kcal
|
Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 20 Minuten, Krafttraining - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Ruhen - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Duschen - 20 Minuten, Kochen - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
neo7000's Gewichtsverlauf
|