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Yeeaahh. Usaha tidak pernah menghianati hasilnya. Lost 1.5kg in a week.
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73,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1731 kcal
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Fett: 70,86g | Eiw: 84,66g | Kohlh: 189,63g.
Frühstück: Frisian Flag Low Fat High Calcium Belgian Chocolate, Chicken Nuggets, Indomie Mi Goreng, Fried Egg. Mittagessen: KFC Dada Ayam, Tres Leche Cake, Cake made with Glutinous Rice, Chicken Leg Meat and Skin (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked), Potato French Fries, Sticky Rice, Chicken Leg Meat and Skin (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked), Fruit Ice. Abendessen: Cucumber (with Peel), Tempeh (Cooked), Chicken Thigh (Skin Eaten). Snacks/Sonstiges: Bananas. mehr...
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2176 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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panjipu's Gewichtsverlauf
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