Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2016
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55,6 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1800 kcal
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Fett: 62,53g | Eiw: 87,21g | Kohlh: 230,94g.
Frühstück: Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Lutosa Röstis, Boni Halfvolle Melk, Delhaize Muesli Dried Fruit, Boni Sinaasappelsap. Mittagessen: Eiwitrepen met Vitaminen Vanillesmaak( Frankonia), Radijs, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Amandelen, Peren. Abendessen: Yoplait Melkspecialiteit op een Bedje van Vruchten, Bereide Uien, Carrefour Serrano Ham, Bulgur (Gekookt). Snacks/Sonstiges: Koffiekoek, Lidl Pure Chocolade 45%, Cafeïnevrije Koffie, Damhert Tagatesse. mehr...
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2637 kcal
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Bewegung:
cardio - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, computer spelen, internet surfen - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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