Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2016
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71,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2444 kcal
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Fett: 69,16g | Eiw: 289,70g | Kohlh: 146,38g.
Frühstück: IronMaxx 100% Whey Protein Kiwi-Yoghurt, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, Ei, Seeberger Paranüsse, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Mittagessen: K-Classic Junge Erbsen mit Möhrchen, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Abendessen: Sonnenblumenöl, Geka Hähnchen-Geschnetzeltes, Weißer Reis (Langkorn), K-Classic Junge Brechbohnen, K-Classic Champignons. Snacks/Sonstiges: Gutes Land Reine Buttermilch Max. 1% Fett, Gutes Land Reine Buttermilch Max. 1% Fett, Kaffee mit Milch, Espresso, Kaufland Milch 0,1% Fett, IronMaxx 100% Whey Protein Kiwi-Yoghurt. mehr...
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2324 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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