|
aamu. valmistujaisten ja muidem juhlien ja juomisten jälkeen ei kyllä ihmeemmin yllätytä.😅 viime yönä ei taaskaan tullut nukuttua silmäystäkään. kun yhden yön saa nukuttua tulee taas aliarvioitua koko iltavalmistelujen tärkeys ja tässä seuras:( väsyttää niin paljon
|
57,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2994 kcal
|
Fett: 122,11g | Eiw: 165,42g | Kohlh: 307,98g.
Frühstück: Leader Barebar Nutmix, Cocovi Raakasuklaa Minttu, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Cocovi Chia-Siemenet, GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Pellavansiemenet, Myllykivi Pikakaurahiutale, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. Mittagessen: Tomaattipyre, Paprika, Kasvispiirakka, Royal Aurinkokuivattu Tomaatti, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Chilijauhe, Bataatti, Kinkkupiirakka, Tomaatit. Abendessen: Origo Karitsan Sisäfilee, Kesäkurpitsa, Tomaattikastike, Polenta (Paistettu). Snacks/Sonstiges: Pakkasmarja Mustikka, HK Kalkkunaleike, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Kaneli, Myllykivi Pikakaurahiutale, Banaanit. mehr...
|
|
2011 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Sauna - 35 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 55 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|