Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2016
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57,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1399 kcal
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Fett: 28,43g | Eiw: 127,90g | Kohlh: 158,23g.
Frühstück: Дольче Десерт Творожный Нежирный. Mittagessen: Кабачок, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Abendessen: Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Сыр Сулугуни, Черемушки Лаваш Тонкий, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 1,5%, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein). mehr...
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2561 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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smileos's Gewichtsverlauf
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