Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2016
|
76,5 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1540 kcal
|
Fett: 81,12g | Eiw: 58,33g | Kohlh: 140,81g.
Frühstück: Pomidory, Sałata, Ser Edamski, Szynka Drobiowa, Kruszwica Masło Roślinne, Oskroba Bułka Żytnia, Kawa z Mlekiem. Mittagessen: Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Słoneczny Ogród Kukurydza Konserwowa, Biedronka Mix Sałat z Botwinką, Oliwa z Oliwek, Jajko na Twardo. Abendessen: Chleb Żytni, Domowe Bigos z Młodej Kapusty. Snacks/Sonstiges: PUB Krakersy Sezamowe, Pestki Dyni, Pączek z Dżemem, Truskawki, Tola Jogurt Naturalny, Kawa z Mlekiem. mehr...
|
|
3020 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Lesen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, gimnastyka poranna - 7 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 33 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
|
menia71's Gewichtsverlauf
|