Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2016
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54,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1478 kcal
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Fett: 63,16g | Eiw: 60,46g | Kohlh: 154,50g.
Frühstück: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Ikan Patin, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Mittagessen: Yogurt Polos (Susu Murni), Jambu Biji. Abendessen: ABC White Coffee Krimer Nabati, Saus Tomat, Sawi, Telur Rebus, Mie Sedaap Rasa Ayam Spesial. Snacks/Sonstiges: Mayones Biasa, Kacang Panjang Hijau, Tepung Kulit Taco. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Klo km lagi puasa ngatur jendela makan nya gmna ?
16 Jun 16 vom Mitglied: ira baagil
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Ambil yg 8 jam aja kak. Buka puasanya minum air putih dulu, bisa menunda lapar. Kalo ga bisa OCD saat puasa, off dulu aja, kontrol asupan pake FS 😉.
20 Jun 16 vom Mitglied: dyanardani
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20 Jun 16 vom Mitglied: andyameliratnasari
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@andyameliratnasari apa aja yg penting ada karbo,lauk,sayur.aku sekeluarga sudah 6 bulan ini mengkonsumsi nasi merah. tiap makan 80% kenyang. kalau lapar lagi, ngemil buah atau jus yg ditambah susu kefir 1x aja.banyak minum air putih kuncinya untuk tahan lapar.
21 Jun 16 vom Mitglied: dyanardani
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21 Jun 16 vom Mitglied: andyameliratnasari
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dyanardani's Gewichtsverlauf
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