Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2016
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42,9 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1962 kcal
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Fett: 42,85g | Eiw: 135,97g | Kohlh: 238,11g.
Frühstück: Milbona Halfvolle Melk, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Zwagerman Kipfilet Bieslook, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, AH Biologisch Biologische Havermout. Mittagessen: Princes Tonijnstukken in Water, Gekookt Ei, AH Avocado Eetrijp, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. Abendessen: AH Gesneden Uien, Freshona Zuurkool Naturel, Princes Tonijnstukken in Water, Golden Sun Zilvervliesrijst Volkoren, Milbona Magere Yoghurt. Snacks/Sonstiges: AH Kanzi Appels, AH Aardbeien, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Linessa Magere Franse Kwark, Nutricia Nutridrink Protein. mehr...
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1620 kcal
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Bewegung:
Kochen - 25 Minuten, Stehen - 6 Stunden und 3 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 7 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Winanda!'s Gewichtsverlauf
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