Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2016
|
95,6 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 15,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1252 kcal
|
Fett: 45,34g | Eiw: 102,30g | Kohlh: 106,57g.
Frühstück: Itambé Leite Desnatado Fit, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Mittagessen: Quero Milho Verde, Rúcula, Frango Grelhado, Linguado Cozido, Ovo de Codorna, Ervilhas, Cenouras, Mostarda, Alface Americana, Brócolis, Tomates, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Baroa, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Peito de Frango, Bimbo Rap10 Fit. Snacks/Sonstiges: Café, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café. mehr...
|
|
4286 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Boxen - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Mountainbike - 50 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
|