Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2016
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78,7 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3744 kcal
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Fett: 73,27g | Eiw: 276,90g | Kohlh: 479,86g.
Frühstück: Landliebe Fruchtcreme Erdbeeren, Honig, WEIDER Nut Protein Choco Spread, Laschinger Sockeye Wildlachs, Herta Finesse Hähnchenbrust Fein Geräuchert, Grünländer Gartenkräuter, Steinecke Vollkornbrötchen, Ei, Aldi Echter Stremel Lachs Natur, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Michèl Dinkelvollkornbrot, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Mittagessen: Jütro Erdbeeren Tiefgefroren, Grafschafter Weichweizen-Griess, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, K-Classic Zarte Haferflocken. Abendessen: Proteinquark Cookies&Cream, Knorr Knoblauch Sauce, Heinz Tomato Ketchup 50%, Kopfsalat, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Myprotein Gerstengraspulver. mehr...
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4019 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Heimtrainer (Schnell) - 42 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 28 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Duschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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