Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2016
|
73 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
3814 kcal
|
Fett: 93,74g | Eiw: 228,47g | Kohlh: 509,15g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Ponkan, Banana Prata, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce, Ovo Cozido, Café Expresso. Mittagessen: Bisteca de Porco Grelhada. Abendessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Todeschini Macarrão, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Café com Leite Integral, Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Centrum Polivitamínico. mehr...
|
|
2437 kcal
|
Bewegung:
HIIT - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|