Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2016
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66,2 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1000 kcal
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Fett: 33,20g | Eiw: 64,80g | Kohlh: 111,19g.
Frühstück: Valio Arkijuusto, HK Kultapaahdettu Murea Härkä, Fazer Puikula Täysjyväruis. Mittagessen: Rainbow Salmiakkiputket, Kingis Suklaarouhe, Arla Mango-Ananas Proteiinijogurtti. Abendessen: Mama Kananmakuinen Nuudeli, Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla, HK Kultapaahdettu Murea Härkä, Oululainen Hapankorppu. Snacks/Sonstiges: HK Kultapaahdettu Murea Härkä, Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja. mehr...
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1967 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 50 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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