|
КД и хорошие выходные на море = привесик в 1 кг. Но это не страшно впереди еще две недели у родителей в Питере - вот это страшно. Мама переживает, что я не ем))))
Силовые в норме. Бросила пить клён. Просто поддерживаю питание.
В понедельник на треше приседала 127.5 на один раз и это в межсезонье! Всё идет по плану!!!
А план в приседаниях на осень на соревнования 140кг. Я могу, я знаю! Сегодня жим. Нужно жать 62.5кг, буду стараться.
Во вторник улетаю с сыном в ПИтер. Без весов, без диеты... Буду потом снова сливаться)))
|
57,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1947 kcal
|
Fett: 81,33g | Eiw: 139,88g | Kohlh: 163,93g.
Frühstück: Дольче Десерт Творожный с Вишней. Mittagessen: Спаржа, Брокколи, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе, Premialle Брынза. Abendessen: Сыр Сулугуни, Коломенское Батон Нарезной, Говяжья Сосиска, 1965 Плодово-Ягодное Мороженое. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Молоко 1,5%, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein). mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|