|
Процесс пошел)
|
74 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
978 kcal
|
Fett: 45,81g | Eiw: 34,71g | Kohlh: 111,71g.
Frühstück: Домик в деревне Молоко 0,5%, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Гречка Отварная, Домик в деревне Молоко 0,5%, Lay's Чипсы Сметана и Зелень. Mittagessen: Яблоко, Солянка Сборная Мясная, Рассольник, Майонез, Хлеб Черный. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Выдерживайте норму белка 1,5-2 г на кг веса. Углеводы не опускайте ниже 100 г, а жиры ниже 40 г.
23 Jun 16 vom Mitglied: staswiz
|
23 Jun 16 vom Mitglied: Бритта
|
А у меня угли 180, белок 120. Вес 60 кг.
24 Jun 16 vom Mitglied: Cricetuss
|
Cricetuss, Вы всё делаете правильно и обязательно достигнете результата. Круговые тренировки тоже правильное решение. Физическая активность сожжёт лишние калории, если такие будут.
24 Jun 16 vom Mitglied: staswiz
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AnnKuch's Gewichtsverlauf
|