Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2016
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66 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1301 kcal
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Fett: 92,29g | Eiw: 50,08g | Kohlh: 69,06g.
Frühstück: Espinacas, Zumo de Limón, Semillas Secas de Chía, La Huerta Fresas Congeladas, Bonafont Agua. Mittagessen: Guacamole con Tomate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Rib Eye. Abendessen: Enature Aceite de Coco Orgánico, Extracto de Vainilla, Canela, La Huerta Fresas Congeladas, Leche de Almendras Azucaradas. Snacks/Sonstiges: Pudín de Tapioca (Cassava), Kirkland Signature Nueces Mixtas sin Sal. mehr...
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2197 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Cardio - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 56 kg pro Woche
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