Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2016
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78 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2983 kcal
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Fett: 72,10g | Eiw: 231,49g | Kohlh: 350,04g.
Frühstück: Zimt, Aldi Haferflocken, Biotech USA Nitro Pure Whey, Chia-Samen. Mittagessen: Banane, Reis (Gekocht), Bio Planete Walnussöl Nativ, Seeberger Mandeln Blanchiert, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Brokkoli. Abendessen: Ocean Steamer Thunfischsteak, Wiesenhof Eiklar, Dr. Oetker Bistro Flammkuchen Elsässer Art, Coca-Cola Coca-Cola, Feinkost Dittmann Antipasti-Mix, Kartoffeln, Banane. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
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2821 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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