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*i.v.m. vakantie
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43,6 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2068 kcal
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Fett: 50,05g | Eiw: 152,35g | Kohlh: 235,42g.
Frühstück: Zwagerman Kipfilet Naturel, Zwagerman Gegrilde Fricandeau, Linessa Magere Franse Kwark, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, AH Biologisch Biologische Havermout. Mittagessen: Lidl Avocado, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Gekookt Ei, Calvé Pindakaas (15g), Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. Abendessen: Green Grocer's Gebroken Sperziebonen, Green Grocer's Erwten, Golden Sun Zilvervliesrijst Volkoren, Landjonker Kipfilet-Haasjes, Milbona Magere Yoghurt. Snacks/Sonstiges: Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Zwagerman Gerookte Achterham, Galia Meloen, AH Aardbeien, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Linessa Magere Franse Kwark, Nutricia Nutridrink Protein. mehr...
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1531 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Sitzen - 11 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Winanda!'s Gewichtsverlauf
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