Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2016
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68,6 kg
Bisher verloren: 39,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1172 kcal
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Fett: 19,38g | Eiw: 75,65g | Kohlh: 168,67g.
Frühstück: İçim Light Süt, Nesquik Çikolatalı Gevrek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Peynes Lor Peyniri, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yumurta Beyazı. Abendessen: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Nudo Kıvırcık Erişte (Domatesli). Snacks/Sonstiges: Starbucks Filtre Kahve (Grande), Nestle Nesquik Kakaolu Süt, İçim Light Süt, Nesquik Çikolatalı Gevrek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. mehr...
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2160 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Treppensteigen - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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