Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2016
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43,4 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2062 kcal
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Fett: 49,19g | Eiw: 151,19g | Kohlh: 237,08g.
Frühstück: Gekookt Ei, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Jumbo Grof Volkoren, Linessa Magere Franse Kwark, Kaneel, Water, AH Biologisch Biologische Havermout. Mittagessen: Jumbo Grof Volkoren, Zwagerman Kipfilet Naturel, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Calvé Pindakaas (15g), Lidl Avocado, Becel Omega 3 Plus, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. Abendessen: Kerriepoeder, Bloemkool, Milbona Magere Yoghurt, AH Runder Biefstuk, Milbona Magere Yoghurt, AH Gesneden Uien, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Kaneel, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH Banaan, AH Wilde Perziken, Jumbo Grof Volkoren, Honig Groentesoep zonder Balletjes, Becel Omega 3 Plus, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Linessa Magere Franse Kwark, Nutricia Nutridrink Protein. mehr...
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1618 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 1 Stunde und 46 Minuten, Stehen - 4 Stunden und 24 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Sitzen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 55 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Winanda!'s Gewichtsverlauf
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