Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2016
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95,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 15,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1537 kcal
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Fett: 66,48g | Eiw: 75,42g | Kohlh: 157,25g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Mischgemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Getoastetes Knoblauchbrot, Frischkäse (Fettarm). Abendessen: Wagner Steinofen Pizza Salami, Activia Erdbeere (125g), Farmer's Snack Pecannusskerne. Snacks/Sonstiges: Nektarinen, Myprotein Eiweißshake. mehr...
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3013 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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Sylvester4's Gewichtsverlauf
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