Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2016
|
69,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1820 kcal
|
Fett: 56,99g | Eiw: 242,66g | Kohlh: 82,82g.
Frühstück: Vita D'or Rapsöl, Eiklar, Ei, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, IronMaxx 100% Whey Protein Kiwi-Yoghurt. Mittagessen: Aldi Nackensteaks, Basmati-Reis (Gekocht), Brokkoli. Abendessen: Aldi Seelachs-Filetspitzen, Basmati-Reis (Gekocht), Brokkoli, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch. Snacks/Sonstiges: K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, IronMaxx 100% Whey Protein Kiwi-Yoghurt, Kaffee mit Milch. mehr...
|
|
2466 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ronnaldo79's Gewichtsverlauf
|