Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2016
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75,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3816 kcal
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Fett: 97,16g | Eiw: 237,03g | Kohlh: 492,11g.
Frühstück: Doces São José Doces de Amendoim Paçoca Rolha, Ponkan, Pão Francês, Café Expresso, Maçã, Pêra Portuguesa, Ovo Cozido. Mittagessen: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Abendessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, New Millen Mass Premium. Snacks/Sonstiges: Hemmer Ketchup Tradicional, Batata Inglesa Cozida, Café com Leite Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Centrum Polivitamínico. mehr...
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2402 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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