Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2016
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85,4 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2764 kcal
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Fett: 49,42g | Eiw: 178,45g | Kohlh: 407,91g.
Frühstück: Grenade Pre-Workout Killa Cola, Fig, Baxters Beetroot, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Baby Spinach, Avocado, Banana, Morrisons Baby Plum Tomatoes, morning brew. Mittagessen: Flava-It Sweet Chilli Marinade, Morrisons Chinese Style Stir Fry, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Courgette. Abendessen: Extra Virgin Olive Oil, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. Snacks/Sonstiges: Teras Whey Goat Protein Dark Chocolate, Twix Biscuit Fingers, Koko Dairy Free Milk, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats. mehr...
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3656 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 52 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Arbeit - 3 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 7 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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