Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2016
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89 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1962 kcal
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Fett: 58,67g | Eiw: 133,76g | Kohlh: 236,05g.
Frühstück: Weider Казеин, Черешня, Сахар, Danone Живинка Йогурт, Кофе. Mittagessen: Инжирный Персик. Abendessen: Инжирный Персик, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Сахарный Песок, Globus Хлеб Гречневый, Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе (из Молотых Зерен), Жареный Картофель. Snacks/Sonstiges: Weider Казеин, Weider Premium Whey, Инжирный Персик. mehr...
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2822 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde und 24 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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