Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2016
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93,9 kg
Bisher verloren: 26,1 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1172 kcal
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Fett: 51,63g | Eiw: 83,95g | Kohlh: 93,12g.
Frühstück: Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Margarina, Café com Açúcar. Mittagessen: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Contra-filé, Ovo de Codorna, Palmito, Alho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Ervilhas, Batata Baroa, Alface Americana, Cenouras, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mostarda. Abendessen: Carrefour Uva sem Sementes, Alface, Ervilhas, Cenouras, Batata Doce, Contra-filé, Bisteca de Porco Grelhada. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Café. mehr...
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4243 kcal
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Bewegung:
Boxen - 40 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Seilspringen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Mountainbike - 50 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
A jacada indo embora... rsrs
29 Jun 16 vom Mitglied: martamellogoncalves
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29 Jun 16 vom Mitglied: analuisa.ede
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Hehehehe... É, foi embora mas o peso não desce tanto como antes... Paciência...
30 Jun 16 vom Mitglied: asdfonsecaz
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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