Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2016
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43,6 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2114 kcal
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Fett: 54,68g | Eiw: 157,43g | Kohlh: 229,14g.
Frühstück: Zwagerman Kalkoenfilet, Zwagerman Kipfilet Naturel, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Linessa Magere Franse Kwark, AH Biologisch Biologische Havermout. Mittagessen: Zwagerman Flinterdunne Achterham, Gekookt Ei, Lidl Avocado, Calvé Pindakaas (15g), Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. Abendessen: Jumbo Tuinbonen Extra Fijn, Landjonker Kipfilet, AH Gesneden Uien, Linesse Magere Franse Kwark, Golden Sun Zilvervliesrijst Volkoren, AH Bospeen. Snacks/Sonstiges: Zwagerman Kalkoenfilet, Dulano Kipfilet, Sinaasappel, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, AH Wilde Perziken, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Linessa Magere Franse Kwark, Nutricia Nutridrink Protein. mehr...
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1636 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden und 27 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 25 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 15 Minuten, Stehen - 4 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 35 Minuten, Sitzen - 8 Stunden und 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Winanda!'s Gewichtsverlauf
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