Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2016
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43,4 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2168 kcal
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Fett: 55,32g | Eiw: 160,34g | Kohlh: 221,21g.
Frühstück: Dulano Kalkoenfilet, Zwagerman Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Linessa Magere Franse Kwark, AH Biologisch Biologische Havermout, Smaakt Boekweitvlokken. Mittagessen: Gekookt Ei, Calvé Pindakaas (15g), Lidl Avocado, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Zelfgemaakte Preisoep. Abendessen: Kaneel, AH Witlof, Linesse Magere Franse Kwark, AH Gesneden Uien, AH Excellent Biefstuk, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Zwagerman Kalkoenfilet, Nectarine, AH Banaan, Dulano Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Linessa Magere Franse Kwark, Nutricia Nutridrink Protein. mehr...
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1644 kcal
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Bewegung:
Stehen - 5 Stunden und 47 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 48 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Winanda!'s Gewichtsverlauf
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