Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2016
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92,6 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1165 kcal
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Fett: 43,66g | Eiw: 67,95g | Kohlh: 131,23g.
Frühstück: Margarina, Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. Mittagessen: Café, Ovo de Codorna, Tomates, Agrião, Mostarda, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Palmito, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Alho, Alface, Frango Grelhado, Contra-filé. Abendessen: Dafruta Suco de Uva, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Branco, Bimbo Rap10 Fit. Snacks/Sonstiges: Café, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Café, Bauducco Biscoito Integral Cereale. mehr...
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3520 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Boxen - 40 Minuten, Seilspringen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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