|
aamu . muutaman yön kerenny nukkua hyvin mut tähän se sit katkes. kaikki keinot taas käyttöön😂
|
58 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2722 kcal
|
Fett: 80,62g | Eiw: 152,57g | Kohlh: 338,17g.
Frühstück: Appelsiinit, Cocovi Goji-Marjat, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Myllykivi Pikakaurahiutale, Pellavansiemenet, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä. Mittagessen: Urtekram Luomu Tahini, Eldorado Thai Sweet Chili Sauce, Tomaatit, Risella Täysjyväriisi, Curryjauhe. Abendessen: Sacla Pesto Alla Genovese, Rainbow Mangokuutiot, Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Bataatti, Kurkku, Oliiviöljy, Soyappetit Tumma Soijarouhe. Snacks/Sonstiges: Alpro Tofu, Banaanit, Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate, Pakkasmarja Mustaherukka, Soyolk Soijajauho, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Myllykivi Pikakaurahiutale. mehr...
|
|
1946 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|