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ог 94
от 69
об 92
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56,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2228 kcal
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Fett: 82,35g | Eiw: 159,67g | Kohlh: 215,80g.
Frühstück: Vici Крабовые Палочки Охлажденные, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная, Белый Город Молоко 2.5%. Abendessen: Белый Город Молоко 2.5%, Творог 5%, Сухой Жареный Соленый Арахис, Домик в деревне Ряженка 3,2%. Snacks/Sonstiges: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Крабовые Палочки, Ironman Slim Bar Prune, Syntrax Matrix 5.0 Simply Vanilla. mehr...
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2092 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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