Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2016
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79 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2325 kcal
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Fett: 36,39g | Eiw: 224,95g | Kohlh: 265,29g.
Frühstück: Zimt, Aldi Haferflocken, Biotech USA Nitro Pure Whey, Apfelmus ungesüßt, Chia-Samen. Mittagessen: Bio Planete Walnussöl Nativ, Rinatura Bio Reiswaffeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Reis (Gekocht), Seeberger Mandeln. Abendessen: Asia Spezialitäten 12 Sushi, Banane. Snacks/Sonstiges: Myprotein Micellar Casein, Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
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3355 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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