Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2016
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69,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1955 kcal
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Fett: 37,14g | Eiw: 218,80g | Kohlh: 178,83g.
Frühstück: IronMaxx 100% Whey Protein Cookies And Cream, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Ei, Eiklar. Mittagessen: K-Classic Basmati Reis, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Eiklar. Abendessen: K-Classic Junge Brechbohnen, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch, K-Classic Basmati Reis. Snacks/Sonstiges: IronMaxx 100% Whey Protein Cookies And Cream, Reiswaffeln, Märschimport Mandeln Blanchiert, Ganz, Kaffee mit Milch. mehr...
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2318 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 22 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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