Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2016
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131,8 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 41,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1393 kcal
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Fett: 61,74g | Eiw: 75,76g | Kohlh: 135,57g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Mittagessen: Pickles, Emmber Classic Roast Beef, Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread. Abendessen: Whole Milk, Yellow Sweet Corn, Dream Dinners Oven Roasted Broccoli, Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak. Snacks/Sonstiges: Sweet Cherries, Planters Cashews with Sea Salt, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Whole Foods Market Roasted Red Pepper Hummus, Kroger Fat Free Cottage Cheese, Bananas. mehr...
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5206 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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