Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2016
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131,5 kg
Bisher verloren: 22,8 kg.
Still to go: 40,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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997 kcal
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Fett: 18,73g | Eiw: 71,30g | Kohlh: 129,75g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Mittagessen: Panera Bread Low-Fat Chicken Tortilla Soup (Cup), Breakstone's Fat Free Sour Cream. Abendessen: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Breakstone's Fat Free Sour Cream, Panera Bread Low-Fat Chicken Tortilla Soup (Cup). Snacks/Sonstiges: Nature's Best Perfect Isopure Whey Protein Isolate Unflavored, Gerber 2nd Foods Apple Strawberry Banana, Delimex Beef & Cheese Taquitos, Red Delicious Apples, Whole Foods Market Lemon Hummus, Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread. mehr...
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5026 kcal
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Bewegung:
Stehen - 4 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 19 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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