Vapo~'s Notizen, 12 Jul 16

mise à jour du poids de départ ( la date n'est pas modifiable sur le site fatsecret mais le poids est réel au 27/06/16 = 89kg)

82,7 kg Bisher verloren: 8 kg.    Still to go: 5,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2035 kcal

Fett: 144,82g | Eiw: 119,62g | Kohlh: 43,95g.   Frühstück: Vinaigre (Cidre), Omelette ou Oeuf Brouillé. Mittagessen: Leerdammer Original, Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Oeuf Brouillé. Abendessen: Citron Vert, Ail, Le Phare du Cap Bon Harissa, Huile d'Olive, Vinaigre (Cidre), Salade Verte, Pilon de Poulet et de Peau (Poulets à Rôtir ou à Griller). Snacks/Sonstiges: Vin de Table Rouge, Olives Vertes (Conservées, en Conserve ou en Bouteille), Noix de Cajou, Noisette, Amandes, Amandes, Noisette, Noix de Cajou. mehr...

2944 kcal

Bewegung: Arbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Stunden, Treppensteigen - 5 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...