Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2016
|
87 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2388 kcal
|
Fett: 67,39g | Eiw: 180,45g | Kohlh: 274,09g.
Frühstück: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Нектарин, Сахар, Кофе, Weider Казеин, Инжирный Персик, Danone Живинка Йогурт, Нектарин. Mittagessen: Инжирный Персик, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (без Кожуры), Помидоры, Макароны Отварные, Клинский Мясокомбинат Сардельки Докторские. Abendessen: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Нектарин, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Владхлеб Хлеб Зерновой Спельтовый, Салат из Помидоров и Огурцов, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Sonstiges: Weider Premium Whey. mehr...
|
|
2705 kcal
|
Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde und 17 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|