Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2016
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80,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2532 kcal
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Fett: 53,36g | Eiw: 139,44g | Kohlh: 291,70g.
Frühstück: Aprikosen, Bergpfirsich, Kiwi, Allos Vitakorn Amaranth Moringa Brei, Banane, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Spielberger Emmerflocken, Joya Mandel Kokos. Mittagessen: Quarkspeise, Türkisches Fladenbrot, Chili Con Carne. Abendessen: Erdinger Weißbier (Flasche), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milram Bärlauch Quark, Bauernglück Rinder-Hüftsteak, Kühne Steak Sauce. Snacks/Sonstiges: Kluth Mikrowellen-Popcorn Gesüßt, Gebrannte Mandeln. mehr...
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3173 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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ChrisLindström's Gewichtsverlauf
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