Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2016
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82,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2082 kcal
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Fett: 67,47g | Eiw: 122,16g | Kohlh: 252,06g.
Frühstück: Del Valle Suco de Uva, Suavipan Bolo de Fubá, Cará. Mittagessen: Mangas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Bife de Fígado, Rondelli de Presunto e Queijo, Alface de Folha Verde, Alface Americana, Alface, Feijão Verde. Abendessen: Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Peito de Frango, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). Snacks/Sonstiges: Nestlé Iogurte Grego Abacaxi, Garoto Talento Diet, Bauducco Torrada Salgada. mehr...
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2855 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Ruhen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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