Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2016
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66,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 20,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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740 kcal
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Fett: 20,39g | Eiw: 68,27g | Kohlh: 71,55g.
Frühstück: Lidl Balance Brot, Gurke (mit Schale), Exquisa Frischkäse 0,2%. Mittagessen: Edeka Nordseekrabben, Eisbergsalat. Abendessen: Bofrost Schweinefilet-Medaillons, Hähnchenbrust-Filetstücke Klassik, Kidney Bohnen, Kirschtomaten, Eisbergsalat, Mais. Snacks/Sonstiges: Apfel, Milka Choco Grains. mehr...
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2233 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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