Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2016
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76 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3970 kcal
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Fett: 98,95g | Eiw: 236,29g | Kohlh: 515,54g.
Frühstück: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, 3 Corações Achocolatado, Yoki Aveia em Flocos Finos. Mittagessen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Yoki Aveia em Flocos Finos, 3 Corações Achocolatado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Carioca Cozido, Dona Benta Macarrão Parafuso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Maçã, Pêra Portuguesa, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Centrum Polivitamínico. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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