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Fui ao médico da empresa e na balança dele, eu engordei 5kg em relação ao ano passado, estranhei pois não notei tanta diferença assim. Usando minha balança hoje obtive o peso de 76,1kg somente 1,8kg a mais que o ano passado, isso porque relaxei um pouco na dieta do ano passado pra cá, inclusive parei de usar o fat secret. Mas agora vou começar uma preparação para mais uma maratona e voltar a ficar de olha na dieta e no peso.
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76,1 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2017 kcal
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Fett: 130,28g | Eiw: 154,03g | Kohlh: 51,05g.
Frühstück: Kefir de Leite, Ovo Mexido, Tirolez Manteiga sem Sal, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café (Instantâneo), Ipanema Queijo Minas Padrão. Mittagessen: Paleta Bovina, Batata Doce, Alface, Tomates. Abendessen: Contra-filé, Ovo Frito, Alface, Tomates, Morangos, Yakult Leite Fermentado. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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