Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2016
|
63 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2562 kcal
|
Fett: 82,81g | Eiw: 84,61g | Kohlh: 350,06g.
Frühstück: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВкусВилл Греческий Йогурт, Избенка Творог Мягкий Обезжиренный, Малина, Elmika Овсяные Отруби, Простоквашино Сливки 10%. Mittagessen: ВкусВилл Зефир Ванильный, Макдоналдс Биг Тейсти, Макдоналдс Соус Сырный, Макдоналдс Картошка Фри, Макдоналдс Соус Барбекю, Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Макдоналдс Чикен Макнаггетс (9). Abendessen: Филевское Мороженое Щербет Смородина, Riunite Ламбруско, Сыр Адыгейский, Чиабатта, Дикси Персики Плоские, Сливы. Snacks/Sonstiges: Даниссимо Наполнитель "Хрустящие Шарики в Шоколаде", Даниссимо Фантазия, Зеленое Яблоко, Айсберри Мороженое Minime, ВкусВилл Печенье Овсяное Архиерейское. mehr...
|
|
1958 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
|
Mcvalla's Gewichtsverlauf
|