Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2016
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86,3 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2183 kcal
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Fett: 66,38g | Eiw: 86,55g | Kohlh: 252,46g.
Frühstück: Havermout Brood, AH Extra Aardbeien Jam, Becel Pro Activ, Koffie. Mittagessen: Appel, Canderel Zoetjes, AH Gegrilde Sappige Yorkham, Havermout Brood, Becel Dieet, Beemster Jong Belegen 48+, Thee. Abendessen: Rundergehakt, Witte Rijst, Sperziebonen, Friesche Vlag Chocoladevla, AH Vanille Vla, Magere Yoghurt. Snacks/Sonstiges: Krentenbrood, Beemster Jong Belegen 48+, Slankie Smeerkaas Sambal, Vitalu Volkoren Cracker, Heineken Bier, Koffie, AH Zaans Huisje Puur. mehr...
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4082 kcal
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Bewegung:
Golf (zu Fuß) - 2 Stunden und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Gerrit1960's Gewichtsverlauf
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