Sky-n's Notizen, 18 Jul 16

Да всем пофиг 

Никто не будет смеяться над вами, главное -это начать 

Не заморачивайтесь. Всем наплевать. Никто косо не смотрит, все заняты собой. Я сама только начала заниматься, тоже были подобные мысли. Оказалось - никому нет до тебя дела. И с тренажерами нет напрягов, подходы по очереди выполняются и все. Когда приходите в зал, есть вводная тренировка, обычно входит в стоимость. Если нет, то можно почитать на эту тему, видео посмотреть. А на тренажерах всегда есть инструкции, как правильно выполнять упражнения на них. Удачи! 

Вы только не залезайте под большие веса, чаще советуйтесь с дежурным тренером или опытными товарищами. Обязательно используйте сменную обувь и чистую одежду. Не используйте духи. Если навесили куда-то блины или взяли гантели, то после своих упражнений их надо обязательно вернуть на место. 

Всем все равно, все смотрят только на себя. К Staswiz добавлю: не наносите тонну косметики, берите с собой маленькое полотенце в зал, не вставайте между зеркалом и человеком, выполняющим упражнение, и в раздевалке не пользуйтесь ничем шибко пахнущим) и все вас полюбят) 

Не надо бояться зала. В помощь будущим качкам хочется написать небольшой мануал о первых днях в качалке. Итак, вот ты наскреб на абонемент и переступил порог спортзала. Тут очень важно правильно заявить о себе с первого же посещения. На помощь придут мудрые советы от thetau. Поехали: 1) Сразу как впервые войдешь в зал спроси громко и уверенно: "Кто за старшего?". После того как старший покажется пожми ему руку и представься. С остальными не здоровайся - зашквар. 2) Далее сразу выбери себе место. Если хочешь проработать торс зажми уголок со скамьей, если отстают ножки - займи стойки, если пришел глазеть, как тяны качают задницы - займи место на коврике в зале йоги. В свой угол никого не пускай и любые попытки вторгнуться в твое пространство пресекай ударом в челюсть. 3) Сразу проверь вытер ли предыдущий терпила за собой скамью. Если не вытер - попроси его об этом в грубой форме. Если у него нет полотенца - заставь вытереть майкой. 4) Зайдя в душ после хардкорной тренировки займи самую козырную кабинку. Если она уже занята брось на пол полотенце занявшего и пока он пойдет его подбирать занимай кабину. 5) Чтобы не быть изнасилованным в душевой в первый же день нарисуй на ягодицах фломастером купала. Это даст понять окружающим, что ты бывалый спортсмен и заслуживаешь уважения. У меня пока всё. Если есть, что добавить дополняйте пост, качки. В помощь будущим спарцмэнам, так сказать. 

thetau, добавлю, что можно занять сразу ВСЕ тренажёры в зале типа "У меня круговая тренировка на все группы мышц ФУЛБАДИ" и никого не подпускать. 

А вам не пофик?) Те,кто занимается давно, некогда заниматься такой фигней. Косые взгляды могут быть у тренеров, которым надо денег с вас получить) 

Тоже начала ходить не так давно, пошла на групповые занятия и со временем стала дома еще заниматься с гантелями. Хочу попозже взять тренера чтобы показал тренажеры.